2月23日:ダッシュ

久しぶりに坂道ダッシュをやりました。これをやらないとスピードがつきません。桜マラソンでは30kmまで余裕を持って行きたいのですが、楽に走っても6分/kmでいけないと終盤のペースアップができないので4時間は切れません。筋力アップが必要です。

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