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2月24日:朝練

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今朝も朝練をやりました。ほとんど風のない朝でしたが、6時40分に走って家を出ました。コンビニで缶コーヒーともちもちイチゴパンを買って立ち食いし、そのまま集合場所まで走りました。
走っていたらぬいぐるみのような犬がいました。私は犬が恐いので、遠くから写真にとるだけでした。




2月23日:ダッシュ

久しぶりに坂道ダッシュをやりました。これをやらないとスピードがつきません。桜マラソンでは30kmまで余裕を持って行きたいのですが、楽に走っても6分/kmでいけないと終盤のペースアップができないので4時間は切れません。筋力アップが必要です。

2月20日:夕方ラン

今日は風のない夕方、10kmのマイコースを走りました。ほとんど風がなく走りやすい夕方でした。このところいろいろあって体重と体脂肪率がちょっと減りました。次のレースは4月7日の四万十川桜マラソン。久しぶりに4時間が切れればいいんですけど。

2月17日:朝練

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今朝の最低気温はマイナス2度だったそうです。でも6時半に家を走り出たときは5度ぐらいだったでしょう。7時半の集合なので途中でコンビニによって朝飯を買い食いしました。5km先の集合場所には7時10分到着。まだ一人しか来ていませんでした。風がなく、穏やかな朝でした。結局今日の参加は6人。このところいろいろあって走る余裕が持てず、ほとんど走ってなかったのですが15km気持ちよく走れました。

2月3日:一人で朝練

今朝は8時までに家に帰らないといけなかったので仲間との合同朝練には参加できず、一人で走りました。上り坂を上りきるころに前から親子が走り下ってきました。子供さんは小学生ぐらいの女の子でした。あまり苦しそうではなかったのですが、お父さんの後ろを一生懸命ついてきている感じでした。3月並みの暖かい朝で、わずか6.3kmでしたが、気持ちよく走れました。

2月1日:朝走った

今朝は朝5時半に起きて走りに出ました。周辺の家に市報を配達してその足で走り次ぎました。薄暗い夜明け前でしたがそれほど寒くはありませんでした。
ところで、このところインフルエンザが流行ってきました。私のクリニックは心臓血管外科が専門なので感染症の患者さんはほとんど来ないのですが、それでも昨日だけで3人発生しました。寒くなったりちょっと緩んだりで気温の変化が大きいですから、みなさんお気をつけ下さい。あまり人ごみには行かない方がいいかもね。